「意味もなく悲しい」「何もする気力が湧かない」
そんな気分に突然襲われるウツ。
いま、多くの人がこの症状に悩んでいます。

ウツ的気分は、責任感や義務感が強く、
完璧主義傾向のある人が、陥ってしまいやすい症状です。
ひと言で言うなら、
「世の中をいい加減に渡っていくことができない性格」。
こういう人が精神的に行き詰り、
その葛藤を深く抱え込んでしまうと、
ウツ的症状や、それが進んだウツ病にかかってしまいます。
世の中を適当に生きている人間は、
望んでもなかなかこの病にはかかれません。

｢世の中をいい加減に渡れない｣性格は美徳でもありますが、
� ��かしある意味、不器用です。
仕事や人付き合い、生き方の上で、
適当に手を抜いたりすることなどできませんから、
どうしてもストレスを溜め込んでしまいます。
特に責任感や義務感の強さから、
ほどほどということを拒否してひたすら何事も頑張ってしまう、
人生の重心が前につんのめったような生き方は、
心と体に大きなストレスを抱え込みます。
その蓄積されたストレスが、このままでは精神的にも肉体的にも、
健康を脅かしかねないほど危険な状態になってくると、
私たちの心身は自分自身を安全に保つために防御態勢に入ります。
それまで頑張り屋さんだった心に急ブレーキがかかり、
頑張りたいけど頑張れないという、そんな状態を自分自身で作り出してしまうのです。
「意味 もなく悲しい」「何もする気力が湧かない」そんな感情を沸き立たせ、
今までのような行動を起こせないようにします。

万引きとうつ病

ですからウツは、頑張って必死に生きてきたその反動であり、
心身の緊急避難の症状です。
天気も晴れの日が続くと、空に水蒸気がたまって雨雲ができ、
やがて雨が降りだします。
それと同じように、心に湧いた悲しさや無気力は、
頑張っている間に雲のようにたまったストレスが降らせる
雨に相当する現象なのです。
雨も降り切ってしまえば元の晴天に戻ります。
ですから悲しさや無気力も、湧くに任せたほうがよく、
それをなんとかごまかして対処しようとしたり、
無理にせき止めようとすると、かえってこじらせたり、
長引かせたりすることになってしまいます。
ウツ気分は自分を守る自己治癒のプロセスでもありますから、逆らわずにあるがままに受け止めて、
経過させていくほうが賢明のようです。

■罪悪感や自己批判が苦しみの原因