『私の自叙伝』関連５

　回想や人生回顧がコミュニティーに顕著な効果をもたらすことは、さまざまな研究が明らかにしています。

人生の満足度向上
　老人ホームの女性入居者を、「回想を行うグループ」、「時事問題を話し合うグループ」、「治療を行わないグループ」に無作為に分けて行った研究で、「回想を行うグループ」の人生満足度が著しく向上しました。

入居者と職員の関係向上
　老人ホームの入居者に、「職員が同席する」方法と「職員が同席しない」方法で、「回想・人生回顧を行うインタビュー」と「現在に焦点を当てるインタビュー」を実施したところ、「職員が同席する」方法で「回想・人生回顧を行うインタビュー」を受けた入居者の職員に対する姿勢や考え方に、プラス方向の変化が見られました。

高齢者のうつ病改善
　入居間もない老人ホームの居住者を対象に、人生回顧が臨床的うつ病の抑制に効果を発揮するか調査したところ、調査の初期段階からうつ病抑制効果が顕著に見られ、1年経過時点では更なるうつ病・絶望感の抑制効果が表れました。

見当識障害の軽減、社会交流の改善
　認知症を患う高齢者でも回想を行えることを明らかにした研究があります。同研究によれば、認知症には喪失感が付随するため、特に患者にとって回想は意義があるとのことです。また、アルツハイマー病患者のグループを、人生回顧を行うグループと行わないグループとに分けて行った関連する別の研究では、人生回顧を行ったグループにおいて見当識障害の軽減と社会交流の改善が顕著でした。

入居後の見当識と能力の向上
　入居間もない老人ホームの居住者に自叙伝執筆プログラムを実施した事例研究では、うつ病が軽減し、見当識と能力の自己認識が向上し、社会交流が増加しました。

目的意識・意義の向上
　長期介護施設に入居する高齢者に8週間にわたるグループセラピーを実施した研究で、回顧を取り入れた治療を行ったグループでは人生の目的意識や意義に向上が見られ、同治療を行わなかったグループと比較して著しい差異が表れました。

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おまいら血圧高くね？ 高血圧の人は感情表現を認知する能力が減退 欝にもなり易い | ライフハックちゃんねる弐式

1 ：(愛知県)：2011/11/17(木) 07:18:13.80 ID:zcMpGTk7P

略

米国･サウスカロライナ州クレムソン大学のJames A. McCubbin教授らがPsychosomatic Medicine 2011年10月31日オンライン版に発表した研究で、
高血圧の人は怒り、恐怖、悲しみ、満足や幸福などの感情表現を、顔の表情や言葉、文章から読み取って認知する能力が減退してしまうことが明らかになりました。

　教授らは106人(男性51人、女性55人、平均年齢52.8歳)のアフリカ系アメリカ人を対象に、心身状態を診断した上で、人間の顔の表情と文章から感情を読み取る感情知覚認知テストを実施し、
さらに彼らの安静時血圧、全末梢血管抵抗、心拍出量、心拍数をPortapres(立位、運動時、睡眠時など、環境に制限されない携帯型の連続血圧測定装置)で継続的に測定しました。

　データを分析した結果、被験者のBMI値、社会経済教育状態や、身体の健康状態の要素などを調整した上で、
血圧と全末梢血管抵抗が上昇して高くなるほど、感情知覚認知テストの得点が低下していることが統計的に明らかになりました。

全文は↓

3 ：(大阪府)：2011/11/17(木) 07:18:48.01 ID:cmpBJK6Z0

たまに信じられないレベルでカッとなる

6 ：(千葉県)：2011/11/17(木) 07:20:14.60 ID:jsHScwPO0

上125　下80　普通かな

13 ：(東京都)：2011/11/17(木) 07:34:56.81 ID:3YuOt1oG0

アメの高血圧基準って日本より厳しいよね。
>>6くらいで要注意レベルになる。

20 ：(千葉県)：2011/11/17(木) 07:37:53.31 ID:jsHScwPO0

>>13
えー？そうなん？上は変動大きいからそれほど気にしなくていいけど
下が90超えっぱなしだったら高血圧なのかと思ってた

9 ：(大阪府)：2011/11/17(木) 07:23:38.04 ID:zZKW1s0S0

51-１１４だったわ

老害ってホントキレやすいよな　早く死んでくれないかなぁ

[クライアント中心療法における自己概念(self-concept)と自己一致(self-congruence)]

クライアント中心療法における自己概念(self-concept)と自己一致(self-congruence)

自己概念(self-concept)とは、『自分とはどのような人間であるのか』という自己認識であり、個人はそれぞれ自分に対する全体的な概念やイメージを持っています。自分で自分という存在をどのように認識・定義しているのかというのが自己概念ですが、人間の思考・感情・態度・行動などは自己概念によってその大部分が規定されるという特徴を持ちます。自分の能力や魅力、言動に自信がある人は『肯定的・積極的な自己概念』を持っており、反対に自分の能力や魅力に自信がない人は『否定的・消極的な自己概念』を持っています。

ウツで悩まれているかたのために

■ウツ的症状は自己治癒のプロセス

「意味もなく悲しい」「何もする気力が湧かない」
そんな気分に突然襲われるウツ。
いま、多くの人がこの症状に悩んでいます。

ウツ的気分は、責任感や義務感が強く、
完璧主義傾向のある人が、陥ってしまいやすい症状です。
ひと言で言うなら、
「世の中をいい加減に渡っていくことができない性格」。
こういう人が精神的に行き詰り、
その葛藤を深く抱え込んでしまうと、
ウツ的症状や、それが進んだウツ病にかかってしまいます。
世の中を適当に生きている人間は、
望んでもなかなかこの病にはかかれません。

｢世の中をいい加減に渡れない｣性格は美徳でもありますが、
� ��かしある意味、不器用です。
仕事や人付き合い、生き方の上で、
適当に手を抜いたりすることなどできませんから、
どうしてもストレスを溜め込んでしまいます。
特に責任感や義務感の強さから、
ほどほどということを拒否してひたすら何事も頑張ってしまう、
人生の重心が前につんのめったような生き方は、
心と体に大きなストレスを抱え込みます。
その蓄積されたストレスが、このままでは精神的にも肉体的にも、
健康を脅かしかねないほど危険な状態になってくると、
私たちの心身は自分自身を安全に保つために防御態勢に入ります。
それまで頑張り屋さんだった心に急ブレーキがかかり、
頑張りたいけど頑張れないという、そんな状態を自分自身で作り出してしまうのです。
「意味 もなく悲しい」「何もする気力が湧かない」そんな感情を沸き立たせ、
今までのような行動を起こせないようにします。

株式会社協栄プロモーション

代表挨拶

 

協栄ボクシングジムは、昭和34年創業以来、スポーツとしてのボクシングの振興を通し、青少年の健全な育成に貢献し日本で最多10人の世界チャンピオンを生み出したジムとして、世界ボクシング界に確固たる地位を築いてまいりました。

 

ボクシングでは選手の健康管理、特に減量との闘いが、試合の勝敗に大きく関わっています。そして減量に成功しても筋肉や内蔵を痛めたり、健康を害しては意味がありません。私は選手が減量と闘う姿を見て、無理をしないでウエイトの調整が出来ないものかと考え、効率的に体脂肪を燃焼させる健康食品の開発を思いついたのです。合わせて運動器具、ダイエットスーツの考案、作成を手懸けるようになりました。